Адам Брей

Адам Брей, инструктор по дыхательным практикам SOMA Breath и тренер по погружению в холодную воду. С момента окончания школы я всю свою трудовую жизнь проработал в автомобильной отрасли, занимая различные должности — от дилерских центров до производственных предприятий. Усердно работая, я всегда мечтал стать менеджером по сервисному обслуживанию в крупном дилерском центре. Когда я наконец достиг, как мне казалось, своей карьерной цели — стать менеджером по сервисному обслуживанию, — и после 5 лет практики дыхательных практик, я решил отказаться от этой цели, чтобы стать инструктором по дыхательным практикам SOMA Breath и тренером по погружению в холодную воду. Теперь, чувствуя себя полностью гармоничным и полным энергии, я обрести ясность и сосредоточенность, направление, уверенность в себе и по-настоящему нашел свое предназначение! Я люблю свою жизнь, и моя цель сейчас — помочь как можно большему числу людей осознать и понять, чего мы, люди, можем достичь с помощью дыхания, и выйти за пределы своей зоны комфорта. «Привыкните к дискомфорту». Адам проведет мастер-класс по дыхательным практикам SOMA Breath и вводный курс по погружению в холодную воду. Дыхание Сома — это практика ритмичного дыхания и задержки дыхания под музыку и с помощью управляемой медитации. Она призвана привести нас в состояние сердечной когерентности, позволяющее чувствовать себя одновременно энергичными и расслабленными. С помощью дыхательных упражнений можно достичь многого: глубокой релаксации, улучшения сна, повышения энергии и физической формы, снижения стресса, тревоги и депрессии, укрепления иммунной системы и даже лечения болезней. Существует множество различных видов дыхательных практик, но мы сосредоточимся на ритмичном дыхании, задержке дыхания на выдохе, известной как «Нишеша Речака Кумбхака», и задержке дыхания на вдохе, известной как «Антара Кумбхака». В конце курса мы также познакомимся с «кратковременной циклической гипервентиляцией». Мы также будем использовать различные техники пранаямы. Ритмичное дыхание — дыхание в такт музыке, например, 4 вдоха и 4 выдоха. Вдох через нос, выдох через рот. Задержка дыхания - Нишеша Речака Кумбхака, мы задерживаем дыхание на выдохе. Антара Кумбхака, мы задерживаем дыхание на вдохе. Кратковременная циклическая гипервентиляция - чрезмерное дыхание в течение коротких периодов для активации стрессовой реакции и нервной системы. Вдох через рот и выдох через рот. ВОЗДЕЙСТВИЕ ХОЛОДНОЙ ВОДЫ. Введение в воздействие холодной воды идеально подходит для тех, кто только начинает практиковаться в холодной воде, хочет впервые окунуться в холод, а также для опытных пользователей, желающих углубить свои навыки. Преимущества воздействия холодной воды безграничны, включая укрепление иммунной системы, улучшение кровообращения, углубление сна, повышение уровня энергии, уменьшение воспаления, улучшение метаболизма, повышение устойчивости к стрессу, помощь при тревоге и депрессии, улучшение настроения и стимуляцию снижения веса. Причины попробовать воздействие холодной воды! Помимо всех перечисленных выше преимуществ, вы также сможете общаться с единомышленниками, исследовать ограничивающие убеждения и обрести уверенность и мужество, чтобы преодолеть любой дискомфорт или страхи, которые могут возникнуть в повседневной жизни. В этом вводном занятии вы узнаете о техниках дыхательных упражнений для создания энергии и тепла в теле, научитесь контролировать дыхание, преодолевая холод. Затем вы сможете применить эти техники на практике, войдя в холодную воду, преодолевая барьеры и выходя за пределы своей зоны комфорта, учась чувствовать себя комфортно в некомфортных условиях!