Джемма

Джемма преподает креативные и продуманные комплексы упражнений, которые сочетают элементы осознанности и телесного движения, помогая людям развивать осознанность в своем теле и двигаться свободно и с чувством уверенности в себе. Занятия проходят под музыку, которая поднимает настроение, а затем мягко возвращает в блаженное, медитативное состояние. Она надеется, что, создавая инклюзивное, непредвзятое и благоприятное пространство, вы будете каждый раз, ступая на коврик, открывать в себе частичку себя и чувствовать себя так, словно возвращаетесь домой, к себе. Преимущества упражнений: повышение гибкости и диапазона движений; улучшение силы и мышечного тонуса; улучшение баланса и координации; улучшение осанки и осознания тела; улучшение сердечно-сосудистого здоровья; снижение боли; снижение стресса и тревожности; улучшение настроения и психического благополучия; улучшение когнитивных функций; улучшение сна; повышение осознанности и самосознания