Роджер Миллс

Роджер Миллс работает терапевтом более 20 лет. Он имеет две магистерские степени в области консультирования и психотерапии (полученные в Риджентс-колледже и Вестминстерском пастырском фонде) и является аккредитованным консультантом Британской ассоциации консультирования и психотерапии с 2001 года. Он начал обучение консультированию в возрасте около тридцати пяти лет. До начала работы в сфере консультирования Роджер сменил несколько профессий, включая преподавание истории искусств и работу журналистом в журнале о классической музыке. Его обучение консультированию охватывало ряд различных подходов, включая экзистенциальную терапию, психодинамическую терапию и когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). В течение последних десяти лет он в основном сосредоточился на использовании EMDR, поскольку считает его, безусловно, самым мощным и эффективным методом из всех, с которыми он работал. Хотя сейчас Роджер работает исключительно в частной практике, у него есть значительный опыт работы терапевтом в Национальной службе здравоохранения (NHS) и в муниципальных службах психического здоровья в Лондоне. Он также работал в компаниях, предоставляющих услуги по поддержке психического здоровья для бизнеса (EAP-компании), и несколько лет проработал терапевтом в одной из больниц сети Priory Hospitals, специализируясь на работе с клиентами, страдающими от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Помимо терапии, Роджер также работал тренером, разрабатывая и проводя курсы для консультантов и других специалистов в таких областях, как управление стрессом, посттравматическое консультирование и управление больничными отпусками. О EMDR. Одна из основных идей EMDR заключается в том, что наши проблемы с психическим здоровьем в основном вызваны эмоционально перегруженными переживаниями, которые застревают в нашей нервной системе. EMDR можно использовать при травмах у взрослых, таких как автомобильная авария. Но он также эффективен при таких проблемах, как тревожность или низкая самооценка. Такие проблемы обычно можно проследить до детства. Например, если у вас были родители или опекуны, которые проявляли физическую агрессию, если вы подвергались сексуальному насилию или если вы пережили потерю, горе или распад семьи. Существуют и более тонкие «травмы», которые также могут глубоко влиять на жизнь, например, пережитый опыт воспитания детей, в котором вы не чувствовали себя любимыми или ценными. Травматические переживания раннего детства застревают в нас, подобно компьютерной программе, работающей незаметно в фоновом режиме. И они часто приводят к искаженному восприятию вещей во взрослой жизни. Так, например, начальник, который высказывает мягкую критику, может восприниматься как тот же самый отец, для которого вы никогда не были достаточно хороши, что вызывает сильную тревогу. Или конец отношений может казаться невыносимым, потому что вы пережили болезненное расставание или потерю в детстве. EMDR начинается с выявления проблем и их первопричин, а также с разработки ряда ресурсов, которые помогают нам почувствовать себя эмоционально сильнее. Затем мы фокусируемся на самих травматических переживаниях, используя движения глаз или постукивание по одной стороне тела, а затем по другой, чтобы детоксифицировать травму. Этот процесс может показаться несколько странным, но большинство людей обнаруживают, что движения глаз или постукивание растворяют эмоциональный заряд первоначального травмирующего переживания, и по мере этого жизнь здесь и сейчас начинает ощущаться гораздо позитивнее. Ещё одним важным элементом в терапии EMDR является использование «ресурсных фигур» для «переписывания» ранних, тревожных переживаний. Например, можно предложить человеку, пережившему критическое и агрессивное обращение со стороны родителя, заново представить себе травмирующие сцены, но с присутствием его взрослого «я», которое его поддерживает. Используя таким образом творческое воображение, мы можем изменить восприятие воспоминания, чтобы дисфункциональная компьютерная программа перестала работать в фоновом режиме.