Роза Несторова

Как коуч по осознанности, я помогла более чем 300 людям справиться со стрессом, повысить энергию и жизненную силу, более умело преодолевать трудности, эффективнее использовать свой интеллект и распознавать, когда необходим отдых. Осознанность помогает изменить неэффективные модели мышления и со временем способствует глубокому личностному росту. Я специализируюсь на коучинге по осознанности с помощью йоги, осознанных движений, дыхательных упражнений, медитации и соматических практик, которые поддерживают эмоциональную регуляцию и психическую устойчивость, с состраданием и адаптацией к каждому человеку. Я была свидетелем трансформационного роста в сообществе, с которым работала. Преподаватель йоги и осознанности (2021 – настоящее время). Помогала людям улучшать свое мышление, поведенческие модели и эмоциональную устойчивость, разрабатывая индивидуальные коучинговые практики и проводя групповые занятия, которые привели к заметным изменениям в отношении к жизни. Провела более 15 еженедельных занятий как для групп, так и для отдельных лиц. Проводила занятия, направленные на осознанное общение, медитацию и дыхательные практики, для поддержки эмоциональной устойчивости и внутреннего равновесия клиентов. Разрабатывала индивидуальные планы занятий йогой, осознанными движениями и практиками осознанности, адаптированные к конкретным потребностям и целям людей, помогая им решать проблемы и улучшать качество жизни. Организовывала и проводила различные ретриты и программы семинаров, в том числе: ретрит по йоге «Забота и питание»; йога-ретрит «Побег с высоты»; семинары по эмоциональной регуляции для психотерапевтов; ретрит по дыхательным техникам; семинары по регуляции нервной системы для Мокрогорской бизнес-школы; семинары по активации блуждающего нерва; семинар «Регулирование стресса и больше энергии» для Сербского совета в Великобритании; семинары по регуляции стресса для студентов во время демонстраций в Сербии; семинары по эмоциональной регуляции, адаптированные для специалистов в области психического здоровья. Волонтерская работа в области йоги в организации «Звуки сердца» – гуманитарной организации для людей с особыми потребностями (2020–2021). Этот опыт принес чистую радость и глубокий смысл. С помощью занятий йогой мы помогали людям улучшать подвижность и снижать Практика помогает снизить тревожность, улучшить концентрацию внимания и развить эмоциональную регуляцию. Она также способствует повышению самооценки, улучшению социальных взаимодействий и сенсорной интеграции. Образование: Сертификация по осознанности – Центр Фонда осознанности Оксфорда; Традиционная йога – 200-часовой курс подготовки преподавателей йоги в Vidya Yoga; Психосоматическая йога – 200-часовой курс подготовки преподавателей йоги в School Yoga Institute; Тренинг по медитации осознанности – с Джеком Корнфилдом; Тренинг по соматическому исцелению травм – Somatopia; Квантовая медитация – для решения проблем. Дополнительные курсы: Регуляция нервной системы – Ирен Лион; Активация блуждающего нерва – Джессика Магуайр; Перепрограммирование тревожного мозга – Хайди Шрайбер-Пан, PhD, LCPC, NCC